10 minuten

IMG_1093Het valt me regelmatig op dat mensen weinig tijd, aandacht en daarmee zorg voor zichzelf over hebben. Net iets eerder opstaan zodat je wat rustiger je dag kan starten? Nee, daar heb ik geen tijd voor. Even iets lekkers en voedzaam voor jezelf klaarmaken of meenemen naar werk? Nee, dat is te ingewikkeld, ik smeer liever snel een boterham of koop iets kant en klaar. Naar de wc gaan als je moet? Nee, ik moet eerst even dit voor werk afmaken. We gebruiken tijd als excuus om niet voor onszelf te zorgen, maar klopt die wel? Maar dat niet alleen, soms lijkt het alsof we onszelf heel weinig gunnen en op waarde schatten als het gaat om zelf-zorg. Gisteren heb ik mezelf de expressie workshop van Chris James kado gedaan, een workshop die ik al jaren twee keer per jaar doe. Ik ga ook elke twee maanden naar de kapper, dus waarom niet ook een onderhoudsbeurt voor mijn stem en mijn expressie? Het mooie aan een workshop is dat de échte workshop na afloop begint. Hoe ben ik met mezelf de dagen (weken) erna, op welke toon praat ik, ben ik in contact met mijn lichaam als ik praat, en in welke mate luister ik naar anderen zonder na te denken wat ik straks ga zeggen (of dat ik al bezig ben met welk advies ik ga geven, welke oplossing ik kan bedenken zodat ik heel behulpzaam overkom of dat ik sta te popelen om over mezelf te praten). De verdieping en meerwaarde van een workshop komt tot uiting in de keuzes die ik erna maak en mijn eigen commitment. Chris stelde voor om een programma te doen na de workshop. Een programma dat bestaat uit elke ochtend tien minuten blijven liggen voordat je opstaat, waarbij je luistert naar een prachtig pianonummer van hem. Tien minuten voor en met jezelf, waarbij je focus op je lichaam en je ademhaling is. Tien minuten niets doen en alleen maar zijn, voordat de waan van de dag begint. Tien minuten!? krijgt hij vaak te horen. Dat kan echt niet hoor, daar heb ik geen tijd voor. Maar het is niet alleen de factor tijd. Veel mensen voelen zich schuldig als ze tien minuten voor zichzelf claimen. Ik moet er zijn voor mijn kinderen, mijn partner, mijn werk en al die andere mensen en zaken die elke dag weer om aandacht vragen. Vanmorgen toen ik wakker werd, ben ik tien minuten in bed blijven liggen. Ik heb geluisterd naar zijn muziek en heb de tijd genomen om te kijken hoe het met me gaat. Wat ik zo duidelijk kon voelen vanmorgen, is dat deze tien minuten niet alleen voor mij zijn. Ze zijn eigenlijk voor iedereen. Voor al die mensen met wie ik vandaag in contact ben, die ik tegenkom, die ik ontmoet en waar ik mee samenwerk. Als ik in de ochtend de tijd neem om even te verbinden met mezelf, dan kan ik me werkelijk met anderen verbinden. Tijd is nooit een reden om iets niet te doen. Het gaat om commitment en dat jij meer dan de moeite waard bent om bij te zijn . A.s woensdag is Aswoensdag, de dag waarop veel mensen veertig dagen tot aan Pasen gaan vasten. Ik heb besloten om niet te vasten, maar om nog meer te verbinden. Ik ga tot Pasen elke ochtend tien minuten met mezelf zijn, en daarmee met iedereen.

door
Vorige blog Volgende blog

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

0 shares