Self-Care

Het blijft een boeiende oefening, met jezelf op een stoel gaan zitten. Gisteravond hadden we de eerste avond van het Living Inspirations Self-Care programma en het ging over jou en mij, en hoe wij voor onszelf zorgen. We deden een oefening die we al vaker gedaan hebben, maar die telkens weer een groots effect heeft. Je staat op uit je stoel, sluit je ogen, voelt je voeten op de grond, voelt jou en je adem, en je gaat weer op je stoel zitten, heel bewust. Het mooie is, de tweede keer zit ik altijd anders. We hadden heerlijke schapenvachtjes en kussens op de stoelen gelegd, als support voor ons lichaam en omdat het gewoon super lekker zit. Dat is namelijk ook self-care: je lichaam ondersteunen en het dat te geven waar het om vraagt. Mijn billen vinden het in ieder geval heerlijk om op een zachte ondergrond te zitten en mijn rug geniet enorm van een zacht kussen waar het tegenaan kan leunen. Kleine moeite, groots support (met dank aan Ikea). Vaak als we aan self-care denken, hebben we zoiets van: waar te beginnen?! We hebben het te druk en we denken dat we er tijd voor moeten vrijmaken om eraan te beginnen. Ik weet uit eigen ervaring dat dit niet zo is. We zitten allemaal op een stoel, we gaan allemaal naar de wc, we worden allemaal elke ochtend in een bed wakker, we nemen allemaal een douche/bad en we drinken allemaal een kop thee dan wel koffie en we doen allemaal weleens de afwas. Al deze momenten kunnen self-care momenten zijn. Momenten voor jou, waarin je met aandacht dat doet wat je aan het doen bent. Je kan deze momenten gebruiken om even te kijken hoe het met je gaat, hoe je lijf voelt en waar je met je gedachtes bent. Waarom de wc niet gebruiken als feestje voor jezelf? Ik maak er altijd een speels experiment van. Zo let ik bijvoorbeeld nu erop hoe ik de wcrol pak. Zijn mijn handen erg aangespannen en graaien ze naar de rol, of doe ik het in alle rust, waarbij ik mijn handen ontspan en heel rustig het papier eraf scheur. Mijn focus ligt erop om dit keurig langs het hiervoor bestemde ‘stippel’ lijntje af te scheuren. Wat zal ik zeggen, het is een geheel andere ervaring als ik het zo doe, dan het voor mij oh zo bekende rats roets eraf trekken, prop maken en afvegen maar. Self-care in je leven integreren hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Je kan op de wc beginnen.

door
Vorige blog Volgende blog

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

0 shares